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睡眠負債 6時間では足りない


NHKの特集を見て、睡眠の大事さを痛感した。
大事だと思っていたが、さらに再確認できた。
6時間でも足りないのだ。
足りないと、運転中の注意力が落ちたり、脳の処理スピードが落ちると聞いてぞっとした。
知らないうちに、いろんな危険が増し、いろんな問題が生じていた可能性がある。
思い返してみれば、睡眠が足りないことで、ヒヤリとしたり、感情が高ぶった経験がある。
そんなことが、いくつも思い出される。
普段ならしないミスをしたり、普段なら簡単に処理できる問題に迷ったり、イライラしたこともある。
もしかすると、すべて、睡眠の問題だったのかもしれない。
もし、上記のようなことに身に覚えのある方は、睡眠時間を見直そう。
7時間~8時間の睡眠を確保しよう。
その方が、クオリティーが向上し、事故がなく、いろんな問題処理の時間が短縮できると思います。
忙しい?
いやいや、いろんな事故が起きた後では遅いです。

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