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食事 睡眠 運動


バカみたいな話だが、人生に大事なのはこの三つだ。
しかし、多くの人はこの三つをかなり雑に扱っている。
ファーストフードやお菓子ばかり食べたり、ラーメンばかり食べたりする。
睡眠がとても短かったり(働き盛り)、長すぎたりする(高齢者)。
そして、運動をしない。歩くことをしない。
これでは、どんなサプリをのんでも意味はない。
偏った食べ物ばかりだと新型の栄養失調になるし、睡眠が少ないとうつ病にとてもなりやすいし、運動不足だと
ストレスがたまり、いろんな病気の温床になる。
バカみたいと思わずに、体調の悪い人は、食事睡眠運動を見直してみて下さい。
毎日、全力でラジオ体操するだけでも全然違います。

必ず全力でお願いします(笑)

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