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アンガーマネジメント


いらいらや怒りを自ら管理し、適切な問題解決やコミュニケーションに結びつける心理技術のことである。
1970年代に米国で始められた。いらいらや怒りを単に抑えつけるのではなく、その要因などを客観的に把握し、衝動的な発露をなくしていき、良好な人生を送れるようにする方法だ。
最近、すぐに怒る人が増えているように感じる。なんか怒りの臨界点がとても低くなっている感じだ。
以前なら、笑って済ませられるようなことでも、怒りが抑えられなくなっている。
これでは、いろんな人とぶつかってしまい。生きにくくなる。
こんな状況を改善するのに役立つのが、アンガーマネジメントだ。
アンガー 怒りを客観的に分析し、怒りがなぜ起きるのかを認識し、怒りを調整する。
もし、自分で自分をコントロールできないくらいの怒りに困っておられる方は読んでみてくださいませ。

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