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メンタルが強い人がやっている5つの日課


心理療法士のAmy Morin氏が5つあげている。
1、感情をモニタリングする
2、自分に共感する
3、現実的な楽天家になる
4、健全の境界線の決める
5、責任を持つ
いやー、納得です。まったく同感。
つなげて書くと、自分を精神状態をいつもチェックしながら、自己肯定的に、現実的に対処しながら、悲観的にならず、自分をもう一人の自分が観察監視しつつ、自分の言動は自分できちんと責任を取ると言うこと。
これができれば、いつもかなり安定した状態で生きられる。
というか、これができれば、不安定な状態に強く、どんな状況でも乗り越えることができるだろう。
逆に言うと、弱い人は、これらに大きな弱点があるわけです。
無題

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