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食事           睡眠          関係


私が生活で大事にしているのは、「食事   睡眠    関係」である。
この三つのどれかが崩れると生活がガタガタになる。
そして、ガタガタになった時に、多くの人は薬に頼る。それでは根本的な解決にならない。
大事なことは、この三つをきちんと見直すことだ。
食事は「医食同源」と言われるほど大事だし、病気にたいして、こんなに大事な予防策はない。
そして、睡眠はメンタルのほとんどを左右する。良く眠れないと、どんどんマイナス思考になる。
そして、人間関係だ。
良好な関係がないと、ストレス過多で心身とも健康は維持できない。
皆さんも、薬の前に、食事 睡眠 関係を見直してほしい。
この三つをきちんと再構築するとかなりの不調は改善するはずです。

無題



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