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食事 睡眠 バイタルチェック


よく食べ、よく眠り、血圧が安定し、体温が36・5くらいだと極めて健康である。こんな単純なことだが、健康状態がかなりわかる。
もし、体に何か不具合があると、これらのどれかがおかしくなる。
それを、きちんと見ていればかなりの異変に気付くことができるのだ。

好きなものをほどほど食べ、ぐっすり眠り、血圧は少し高めで、体温が高い人が元気だ。
細かく考えすぎると、ストレスがたまる。そっちの方が良くない。
生姜茶はいいですよ。体温が上がり、風邪をひきにくくなります。
私の健康法はこんな感じ。よろしかったらお試しくださいませませ。
皆様の健康をお祈りいたします。

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