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うつ的になった時は


これは、私の対処法ですが、よく食べて寝ること(笑)
え?そんなことかって?
でも、これは効きます。
大事なのは、うつ「的」な時にやることです。
いつも、自分の精神状態をモニタリングしておいて、疲れてきたら、食べて寝ることです。
どれくらいかって?
自分が、本当に充分だと思うまでです。
仕事が忙しい?
いえいえ、放置しておくと大変なことになります。
黄色信号は自分でわかるはず。
そんな時に休んでおけば、大丈夫。
赤信号に突入していくと、ヤバいです。
精神がどんどん疲れていき、休んでも回復できなくなります。

無題

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