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良質な睡眠の重要性


睡眠は大事だ。本当に大事だ。
いろんな病気が、睡眠から始まっていることも多い。
特に、精神的な病は、睡眠から始まることは多い。
私も、20代にまったく眠れない経験をし、その後、精神的にどんどんおかしくなっていったので、とてもよくわかる。

今、いろいろ体調が悪い方は、睡眠を見なおそう。
眠り方全体を見直そう。寝る時間、寝具・・・・・いろんなことを再検討しよう。
それだけで、とても元気になる場合もあります。

無題
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